Volver a Series
Guía Headspace para dormir bien
Sinopsis
Dormir mejor es posible. En cada episodio de Headspace se derriban mitos, se comparten consejos útiles y se incluye un ejercicio guiado de relajación al final.
Estado
Ended
Cadena
Netflix
Temporadas y Episodios
Temporada 1
Con Headspace es posible aprender a dormir mejor. Cada episodio desmonta concepciones erróneas, ofrece consejos y trucos, y concluye con una rutina de relajación guiada.
Episodios
Mejorar la calidad del sueño
¿Demasiadas horas durmiendo o muy pocas? ¿Nada de cafeína ni ejercicio? Este episodio explora los mayores mitos sobre el sueño y propone una rutina de relajación fácil.
Apagar el teléfono por la noche
La tecnología puede afectar gravemente el sueño. Es hora de adoptar hábitos más saludables en cuanto a los dispositivos electrónicos y probar una rutina de relajación.
El extraño mundo de los sueños
Los expertos creen que es posible controlar los sueños y las pesadillas. Este episodio analiza el vínculo entre la meditación y los sueños lúcidos. Luego, toca relajarse.
Dejar a un lado el estrés
¿Estrés por sentir tanto estrés que es imposible pegar ojo de noche? Primero hay que salir de ese círculo vicioso y, después, relajarse con una breve visualización.
Los somníferos
Las pastillas para dormir pueden parecer el remedio perfecto para conciliar el sueño, pero... ¿son seguras? Una relajación guiada es ideal para desconectar naturalmente.
Adiós al insomnio
¿Cansancio combinado con nervios? Este episodio analiza las causas del insomnio y propone otras maneras de afrontar el estrés. Para terminar, una visualización relajante.
Tu patrón de sueño ideal
La noche de descanso perfecta es diferente para cada persona, así que es vital encontrar un patrón de sueño propio. Después, una relajación guiada centrada en clasificar.
Reparto Principal
